Siłownia odwiedzona Ty raczej niedługo zamieszkasz w silowni : mam na mysli i prace i fitness. ile godzin dziennie spedzasz? Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-15 12:44:53
Trafiłeś w sedno, saib__ - to Dana boi się o swojego pupika. A i Chuck, będąc w dobrych relacjach z Whitem, nie pokusi się ani o samodzielną wypowiedź, ani tym bardziej o działanie na własną rękę (np. wystąpienie w Pride). A tak na marginesie - ciekawi mnie ile w wystąpieniu Wanda było inicjatywy samego Silvy, a ile Sakakibary?
łape poprawie mam 36 ;/ jesli bym zrobil 15 oma 15 wino 1-10 oma 250 e5d 8-12 winko 50 e2d to odblok po jakim czasie od ostatniego strzalu?? jaki najlepiej ile i co jaki dzien?? Zmieniony przez - Wesh87 w dniu 2009-06-26 20:00:50 Zmieniony przez - Wesh87 w dniu 2009-06-26 20:01:36
Kenzoo,nie wiem co to za typ,bede musiał temat spenetrować,dzięki za troskę Grześ,ile tam w pasie u Ciebie? http://www.youtube.com/v/vTpH8Nt-Li4&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param
[...] piszesz , o coca-coli i innych rzeczach po co?? Dziwisz się, że ludzie się denerwują?? bo jakoś , albo wolno do tego wszystkiego sie zabierasz... ulóż dietę i ją wklej bo ile można czekac, jak juz bylo powiedziane od siedzenia przed komputerem nie uTrzymasz wagi, to raz, dwa zamiast sie klocic bys przeczytal posty podwieszone ;czekamy na [...]
plecy lubia mała ilosc powtórzen, ja trzymam sie 6-7 tylko i wyłacznie, nogi mi wchodza optymalnie przy 15, triceps przy 12, klata - tutaj jest trudna sprawa, samemu tzreba wyczuc ale ogólnie ile bym powtórzen nie robił na klate w serii to zawsze mam pompe jak holera, pozdrawim
ja robiłem prywatnie wiec nie wiem jak jest z nfz na początku możesz zrobić badanie krwi na testosteron estradiol prolaktynę LH ile masz lat? Zmieniony przez - ginojo w dniu 2009-04-15 22:09:25
Ile dostaje sie L4 po operacji ? A i jeszcze cos ... nie bede pisal jaki jest dr Rylski bo go nie znam i pewnie nie bede mial z nim kontaktu. Ktos napisal ze jest specjalista, a nie naciagaczem bo nie wysyla na dodatkowe badania przed operacja ... To raczej nie powod do dumy i zle swiadczy o lekarzu ;/ Zmieniony przez - kernin w dniu 2009-04-23 [...]
[...] B.20 Tł.12 Ww.60 kcal. 600 // tylko nie zeberka 5 POSIŁEK 18:00 (przedtreningowy) -makaron -3 jajka kurze (całe) co daje ok. B.47 Tł.34 Ww. 81,5 kcal. 819 // ile makaronu?? wiecej bialka GODZINA 20 TRENING (troche póżno ćwicze,ale tak mi najlepiej pasuje i w sumie nie przeszkadza. Ćwicze 4 razy w tygodniu dosyć intensywnymi [...]
[...] więcej: B.20 Tł.12 Ww.60 kcal. 600 // tylko nie zeberka 5 POSIŁEK 18:00 (przedtreningowy) -makaron -3 jajka kurze (całe) co daje ok. B.47 Tł.34 Ww. 81,5 kcal. 819 // ile makaronu?? wiecej bialka GODZINA 20 TRENING (troche póżno ćwicze,ale tak mi najlepiej pasuje i w sumie nie przeszkadza. Ćwicze 4 razy w tygodniu dosyć intensywnymi [...]
[...] rozpiski ci sie przejadły .... ps to z izolacja miło byc do modlitewnika tak ? na mase w martwym zrób 15/12/8/8 wtępnie sie zmaczysz anie bedziesz musiał dzwigać nie widomo ile... pamitaj cwiczysz na mase a nie na siłe ... choć toteż Cie wzmocni ...a brzuch zamiast ktowąc w jeden dzień zrób se 2 razy w tyg . z nico mniejzym zapałem ... a [...]
[...] czystego mięska. Te 10% to może i przesada dla kogoś z niewielkim doświadczeniem ale 15% bądź poniżej to raczej 'must be'. Ile czasu - to wszystko zależy od Ciebie, mianowicie jak bardzo będziesz się trzymał michy, ile będziesz kręcił cardio i ewentualnie czy podkrecisz nieco metabolizm korzystając z jakiegoś spalacza. Jak długo? Długo...
BX, zreszta sam nie wiem, ile tam tego carbo jest, choc 0,5 kg to przesadzilem. Cos kolo 400 g :P wiec znajdziesz napewno lepszą ofertę Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-03-15 18:49:11
Olinka, co do treningu, podaj liczbę serii, powtórzeń i ciężar w każdym ćwiczeniu;-) A i jak wstawiasz miskę podawaj pod spodem założenie diety czyli ile miałaś zjeść kalorii i BTW jeśli dostałaś jakieś wytyczne co do rozkładu. Tak na przyszłość:-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-15 11:21:42
[...] tłuszcz. Tłuste rybki, plis, plis. I jajek tez możesz więcej :-D -> nie chcę zmniejszać białka, pasuje mi tyle mięcha :D. Miecho, rybki to jest to. Niemal porcja 200g co posilek xF. Jajka? No problemo, może jutro w takim razie wsunę owsiankę w postaci naleśnikowo-omletowej? <: I jak te łydy dokoksić Tu Cię muszę zmartwić... Bo łydy bardzo, [...]
Bejboszek - rekompozycja :)
